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면역력, 안티에이징에 좋은 피세틴 효능 효과 부작용 피세틴(Fisetin)은 플라보노이드 계열에 속하는 천연 화합물로, 딸기, 사과, 감, 양파, 오이 같은 여러 과일과 채소에 소량 함유되어 있어요. 특히 딸기에 가장 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 물질은 주로 항산화와 항염증 작용을 통해 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 연구되고 있습니다. 아래에 피세틴의 특성과 효능, 섭취 시 주의사항 등을 상세히 알려드릴게요. 1. 피세틴의 특징과 작용 원리피세틴은 플라보노이드 중에서도 구조적으로 독특하며, 다양한 생리활성을 보입니다. 항산화 효과는 활성산소(ROS)와 싸워 세포 손상을 줄이는 데 기여하고, 염증 반응을 억제하는 효능도 갖고 있습니다. 또한, 피세틴은 노화된 세포를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 "센올리틱(senolytic)" .. 2024. 11. 29.
50세 넘어서도 탄탄한 몸! 근육을 만드는 7가지 비밀 50세가 넘어도 건강하고 활기찬 삶을 유지하려면 꾸준한 운동이 필수적입니다. 나이가 들수록 근육이 생성되거나 유지되는 속도가 느려지지만, 전문가들은 이러한 나이 듦의 한계를 극복할 수 있는 방법이 있다고 강조합니다. 근육은 단순히 외형적인 변화뿐만 아니라 신체의 안정성, 부상 예방, 그리고 대사 건강에 큰 도움을 주기 때문에 운동을 멈추지 않는 것이 중요합니다. 미국의 건강 전문 매체인 **프리벤션(Prevention)**이 소개한 50세 이후 근육을 효과적으로 키우는 방법을 중심으로 내용을 정리하겠습니다.1. 꾸준한 근력 운동근력 운동은 나이가 들어감에 따라 근육을 유지하고 강화하는 핵심적인 방법입니다. 자신의 체중을 이용한 운동은 특별한 기구 없이도 근육을 단련할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 예를 .. 2024. 11. 28.
알파CD(Alpha-Cyclodextrin) 성분 효능 효과 지방삭제 및 구매후기 알파CD(Alpha-Cyclodextrin)는 포도당 6개가 α-1,4-글리코시드 결합으로 연결된 고리형 올리고당입니다. 이 분자는 고유한 물리화학적 특성을 가지는데, 내부가 소수성(hydrophobic), 외부가 친수성(hydrophilic) 구조로 되어 있어 다양한 분자와 포함 화합물을 형성할 수 있습니다. 이러한 특성 덕분에 알파CD는 식품, 의약품, 화장품 등 여러 분야에서 활용되고 있습니다. 주요 특성과 효과혈당 및 체중 관리알파CD는 다이어트 보조제와 혈당 관리 제품으로 많이 사용됩니다. 식사 중 섭취한 지방과 결합하여 체내 흡수를 방해하고, 이를 배설시키는 작용을 합니다. 연구에 따르면 알파CD 2.5g을 섭취했을 때 약 22.5g의 지방을 배출할 수 있다고 보고된 바 있습니다. 이로 인해 .. 2024. 11. 27.
환경호르몬과 건강의 관계 다이옥신, 비스페놀 A, 중금속, 생식기능저하 태아성장방해 발암? 1. 환경호르몬의 정의와 특징환경호르몬(내분비계장애물질, Endocrine Disrupting Chemicals)은 체내 호르몬 시스템을 방해하거나 흉내 내는 화학물질을 의미하며, 이는 생물체의 생리적 균형과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.1-1. 환경호르몬의 정의환경호르몬은 외부에서 유입된 화학물질이 체내에 들어와 호르몬 작용을 방해하거나 내분비계 기능을 교란시켜 생식, 성장, 면역, 신경계 등에 영향을 미치는 물질입니다.주요 정의:미국 환경보호청(EPA): "체내 호르몬의 생성, 분비, 이동, 대사, 결합, 작용 또는 배설을 방해해 생명체에 부정적 영향을 미치는 외인성 화학물질."OECD: "내분비계 작용을 변화시켜 생물체와 자손에게 유해한 영향을 미칠 수 있는 화학물질."1-2. 환경호르몬의 특징.. 2024. 11. 26.