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건강관리2

환경호르몬과 건강의 관계 다이옥신, 비스페놀 A, 중금속, 생식기능저하 태아성장방해 발암? 1. 환경호르몬의 정의와 특징환경호르몬(내분비계장애물질, Endocrine Disrupting Chemicals)은 체내 호르몬 시스템을 방해하거나 흉내 내는 화학물질을 의미하며, 이는 생물체의 생리적 균형과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.1-1. 환경호르몬의 정의환경호르몬은 외부에서 유입된 화학물질이 체내에 들어와 호르몬 작용을 방해하거나 내분비계 기능을 교란시켜 생식, 성장, 면역, 신경계 등에 영향을 미치는 물질입니다.주요 정의:미국 환경보호청(EPA): "체내 호르몬의 생성, 분비, 이동, 대사, 결합, 작용 또는 배설을 방해해 생명체에 부정적 영향을 미치는 외인성 화학물질."OECD: "내분비계 작용을 변화시켜 생물체와 자손에게 유해한 영향을 미칠 수 있는 화학물질."1-2. 환경호르몬의 특징.. 2024. 11. 26.
가성비 최고 운동, 하루 10분으로 살 빼고 심장·뇌 건강까지 강화하는 방법 운동화 한 켤레만 있으면 가능한 ‘건강 선물 세트’ 효과 - 하루 10분 달리기의 놀라운 효능 달리기는 운동 효과가 뛰어난 대표적인 전신 운동입니다. 심폐 기능을 강화하고 하체 근력을 기르며, 높은 열량 소모로 체중 감량에도 큰 도움이 됩니다. 체중 70kg 성인을 기준으로 시간당 약 600kcal를 소모하는데, 이는 수영, 테니스, 빨리 걷기보다도 높은 수치입니다. 그만큼 달리기는 건강에 여러 방면에서 긍정적인 효과를 줄 수 있는 운동입니다. 1. 심장 건강 증진   미국 아이오와 주립대 연구에 따르면, 달리는 시간이나 거리와 상관없이 규칙적으로 달리기를 하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 45% 낮았습니다. 특히 하루 10분 정도만 달려도 심장을 보호하는 효과가 나.. 2024. 11. 17.